材料：塑膠臉盆、塑膠軟管、兩公升以上礦泉水的容器、有顏色的膠帶、簽字筆（油性）、朋友或家人

步驟：

1. 在容器的側面貼上膠帶，容器中裝滿水，並蓋上瓶蓋。
2. 臉盆內盛半盆的水，將容器倒放在臉盆內，並在水中將蓋子拿掉。
3. 將塑膠軟管的一端插入容器中，另一端用嘴吹氣。此時在膠帶上把容器內水面的位置做一記號。
4. 重覆步驟1、2，做一個深呼吸，再把步驟3做一次。
5. 吐出的空氣進入容器內，會使水面下降；而深呼吸時所吐出的氣和普通呼吸時所吐出的氣比起來，前者能使水面下降得更低。

原理：當容器內有空氣進入時，水會從容器口被擠出來，普通呼吸時只有八分之一肺容量的空氣出入而已。運動時，會有比平常更多的空氣進出人體，這也就是深呼吸後，會有比平常更多量的空氣吐出來的原因。

試試看：比比看深呼吸的容量，看看家人中誰的肺活量最大？