請問便秘的原因是甚麼？有方法避免嗎？（香港/小學六年級/小圭）

蕭涵憶老師： 消化系統的末端 － 大腸，主要的功能是將消化後的食物殘渣中的水分回收，並將其集中送至直腸以便排出體外。但是消化道的蠕動需要食物中無法消化的纖維素來刺激。若是飲食缺少蔬果類，造成纖維素含量不足，那麼大腸的蠕動就會緩慢下來，但是水分的吸收卻會持續的進行。最後太乾燥的糞便累積在腸子中無法排出，這就是便秘了！！避免的方法就是多吃蔬果、均衡飲食！！