閉著眼睛休息，多少會讓你得到一些新的活力；但只是瞇著眼睛，卻無法完全代替睡眠，因為，真正的睡眠不是只有我們從外表所見的那樣──眼睛閉著、四肢癱軟、安靜不動；睡眠中的內分泌、或身體各臟器，其實都在努力工作，修補我們的身體，為的是讓我們一覺醒來，感到煥然一新！就連睡著後的大腦也沒閒著，其實也正進行著重要的工作，例如人們睡著一、二個小時候，會進入快速動眼期，這個時期中，人們的腦波非常的活躍，對記憶的存取、整理有著很重要的關鍵地位，如果我們的睡眠太短或品質不佳，缺少了這個階段，就可能會影響我們的學習整合能力。