小胡桃姐姐：-
- 人在睡眠的時候，看起來雖然是在休息，但其實身體內部有許多忙碌的工作在進行；例如，大腦及神經系統在整理白天累積的一些工作、內分泌及許多新陳代謝作用也都旺盛地進行著；許多白天累積下來的代謝廢物，也在夜間人體休息時開始被清理、運送；甚至忙著製造合成新的化學物質以供使用；所以，當你第二天一覺醒來，你的身體與精神才會有煥然一新的感覺。
人們隨著年齡的漸漸增加，身體的新陳代謝率也會漸漸變慢；我們台灣的俗諺說，小嬰兒是「一瞑大一寸」，意思是小嬰兒長得很快，似乎過了一個晚上就會長大一寸！可見，要成長如此地快速，必須有旺盛的新陳代謝率，那也就是為什麼小嬰兒似乎總是在睡覺，一天得睡上十六到二十個小時！老人家則相反，不但身體的活動力減弱，新陳代謝率也趨緩，因此自然睡得少一點！
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