010958

小胡桃姐姐：
　: 如右圖，當人體吸入空氣時，胸腔的體積會變大，胸腔會擴張 (肋骨腔上升，你會覺得「胸腔」脹起來)、橫膈膜也會向下收縮 (擠壓到腹腔，所以你會覺得「肚子」脹起來)。你可以親自試試看，短而急促的呼吸時，似乎只有胸腔會浮動，但深入而細長的呼吸，肚子也會脹起來，前者就是所謂的「胸式呼吸」，而後者是「腹式呼吸」。
每個人的呼吸方式不同，並不是每個人睡覺時都採腹式呼吸；不過，由於睡覺時，身體、精神、肌肉都較放鬆，呼吸顯得較為深長，一般來說呈腹式呼吸的狀態。